의왕 더온필라테스 1:6 내돈내산 후기 (1회차)

의왕더온필라테스 콤비리포머 기초반 1:6 수업 1회차. 

 

1:1 수업만 5번 받고 그룹수업은 처음 들어가 보았음.

나는 기구 사용법도 거의 모르는 상태...

(1:1에서는 재활수준이라며 아주 기초적인 것만 가르쳐줌 ㅠㅠ)

 

갔더니 다들 늘씬하고 동작도 너무 잘하던데 ㅠㅠ 

나만 너무 못해서 선생님 거의 내앞에서 착 붙어서 진행하셨 ㅠㅠㅠ 

아무튼 1:6이지만 4명이 와서 4:1로 진행했고

시간은 정말 빠르게 흘러갔음. 

 

콤비리포머 기초반에 들어가서 수업했는데, 거의 하체운동을 중심으로 했음

스트레칭 - 근력운동(하체위주) - 스트레칭 순서인듯 ?

운동하면서 갈비뼈 늘리며 숨쉬라고 하는데... ! 잘 안된다 그게 ㅠㅠ 

 

아무튼 처음 가면 기구법도 알려주시고 다치지 않게 자세를 잡아주신다.

수업 경험이 많아보이셔서 믿음직 했고 운동 효과도 좋은 것 같당 (헬스보다 힘들다...)

다행히 무릎이나 관절 등은 안아픈 것 같음!! 

 

수업끝나면 다같이 만졌던 부분 소독약 뿌리고 닦는 시간도 갖는다 ㅋㅋ 

암튼 나쁘지 않았음 !! 다음엔 체어 기초반 들을 예정!